Dear Alison,
I understand your situation and I have thought of some solutions to help you. Your problem is quite common and I believe every person working in the world has this problem as well. I suggest you do some simple exercise while you are working. You can stretch arms and legs in order to relax your muscles. You can also control your diets. Try to eat more healthy food for lunch and dinner. Avoid those foods that are rich in fats and oils because you are not doing much exercise. I know you may feel tired after work and you may just want to go home and sleep, but I suggest you join a yoga class at least three times a week. Doing yoga can help you to relax every part of your body including your mind. You can also lose weight because yoga takes up a lot of energy from you. Your feelings can also be expressed under this comfortable condition. Doing yoga really benefits you.
I hope you can find these suggestions useful. Think positive; don't give too much pressure to yourself!
Love
Julie
Alison thân mến,
Mình hiểu hoàn cảnh của bạn và mình đã nghĩ ra vài giải pháp để giúp bạn rồi. Vấn đề của bạn khá phổ biến và mình tin rằng những ai làm văn phòng trên thế giới này đều mắc phải thôi. Mình gợi ý là bạn nên làm một vài động tác thể dục đơn giản trong khi làm việc. Bạn có thể duỗi thẳng tay chân để cơ bắp bạn được nghỉ ngơi. Bạn cũng có thể kiểm soát chế độ ăn uống. Cố gắng ăn nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe vào bữa trưa và bữa tối. Tránh những đồ ăn giàu chất béo và dầu mỡ bởi vì bạn ít tập thể dục. Mình biết là bạn cảm thấy thật mệt mỏi sau khi làm việc và có lẽ là bạn chỉ muốn vè nhà rồi đi ngủ luôn, nhưng mình khuyên bạn hãy tham gia 1 lớp học yoga ít nhất là 3 buổi 1 tuần. Tập yoga có thể giúp bạn thư giãn toàn bộ cơ thể kể cả trí óc nữa. Bạn còn có thể giảm cân bởi vì tập yoga làm tiêu hao năng lượng rất lớn. Bạn cũng có cảm giác thật thoải mái khi tập. Tập yoga thật sự rất có ích với bạn.
Mình hy vọng bạn có thể tìm được những lời khuyên thật hữu ích. Hãy suy nghĩ tích cực và đừng đặt cho mình quá nhiều áp lực nhé!
Yêu bạn, Julie