Một số cấu trúc, từ vựng hữu ích

- a healthy/ proper/ good breakfast: Một bữa sáng khỏe mạnh

- prevention is better than care: phòng bệnh hơn chữa bệnh

- Eat breakfast like a King, lunch like a prince and dinner like a pauper: Ăn sáng như một nhà vua, ăn trưa như một hoàng tử, ăn tối như một người nghèo.

- to keep our mind alert: giúp tâm trí tỉnh táo

- to improve memory and concentration levels: tăng khả năng ghi nhớ và mức độ tập trung

- to concentrate on = to focus on: tập trung vào việc gì

Bài nói mẫu

A healthy breakfast is the best meal for your health because of several reasons. In the first place, it helps us to have a healthy body. I mean that a balanced meal for breakfast would provide us with enough energy for the morning. Moreover, when having breakfast, we are less likely to have fatty or junk snacks mid-morning. It is commonly believed that ‘eat breakfast like a King, lunch like a prince and dinner like a pauper’. The saying stresses the importance of breakfast in maintaining people’ health. Another benefit of a healthy breakfast is that it allows us to concentrate on our work or study better. Many studies show that breakfast can improve memory and concentration levels. Without a doubt, a proper breakfast with high calories keeps our mind alert throughout the day. As a result, we tend to work more efficiently than when we skip breakfast. Last but not least, good breakfast enables us to prevent diseases. As mentioned earlier, a proper breakfast ensures a healthy body. Accordingly, it can help boost our immune system. You know, ‘prevention is better than care’, so it’s true that eating healthy breakfast everyday, we can stay away from diseases. In a nutshell, breakfast is the best meal for your health and the most important meal of the day.

Một bữa ăn sáng lành mạnh là bữa ăn tốt nhất cho sức khỏe của bạn vì nhiều lý do. Đầu tiên, nó giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh. Ý tôi là một bữa ăn sáng cân bằng sẽ cung cấp đủ năng lượng cho buổi sáng. Hơn nữa, khi ăn sáng, chúng ta thường sẽ không ăn đồ ăn vặt sau đó vào giữa buổi sáng. Người ta thường tin rằng "Hãy ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một hoàng tử và ăn tối như một người ăn xin". Câu nói nhấn mạnh tầm quan trọng của bữa sáng trong việc duy trì sức khỏe của con người. Một lợi ích khác của bữa sáng bổ dưỡng là nó cho phép chúng ta tập trung vào công việc hoặc học tập tốt hơn. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng bữa ăn sáng có thể cải thiện trí nhớ và mức độ tập trung. Không nghi ngờ gì, một bữa ăn sáng hợp lý với lượng calo cao sẽ giữ cho chúng ta tỉnh táo suốt cả ngày. Kết quả là, chúng ta có xu hướng làm việc hiệu quả hơn nếu chúng ta không bỏ qua bữa sáng. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, ăn sáng hợp lý giúp chúng ta ngăn ngừa bệnh tật. Như đã đề cập trước đó, một bữa ăn sáng thích hợp đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh. Theo đó, nó có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của chúng ta. Bạn biết đấy, "phòng bệnh hơn chữa bệnh", do đó nhờ việc ăn sáng lành mạnh hàng ngày, chúng ta có thể tránh xa bệnh tật. Tóm lại, bữa sáng là bữa ăn tốt nhất cho sức khỏe của bạn và là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.